导读：炎夏酷暑难耐，不少人因此更易上火，却总爱把雪糕、冷饮当作解暑降温的食品。其实，想健康地解暑降温，不妨吃以下6种食物。合理饮食才能快速清除体内火气，达到“体内降温”！

炎夏酷暑难耐，不少人因此更易上火，却总爱把雪糕、冷饮当作解暑降温的食品。其实，想健康地解暑降温，不妨吃以下6种食物。合理饮食才能快速清除体内火气，达到“体内降温”！

苦瓜

民间自古有“苦味能清热”一说，中医认为，苦瓜味苦、性寒、能清热泻火。夏食苦瓜，在于其微苦滋味能刺激人体唾液、胃液分泌，增食欲的同时清热防暑。喝用苦瓜泡制的凉茶，消暑怡神，烦渴顿无。

绿豆

绿豆汤有独特的消暑清热功效，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等功效。但体质寒凉者不宜食用过多。

芹菜

芹菜含大量的胡萝卜素和维生素C，还具有降血压、降血脂的作用，可有效地清热解毒。再加上吃芹菜可刺激身体排毒，具有通便的功效，总体来说可以去火！皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

西瓜

西瓜是人人皆知的夏日解暑的珍宝，它属寒凉性质的食物，含有大量的水分，在口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以解渴除烦。但女性不宜吃太多，以免寒凉太过而导致月经失调。

莲藕

藕能通气，还有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有功效，熟吃可健脾开胃、止泻固精；而生食“体内降温”效果最好，能清热润肺、凉血行瘀。上火了就喝鲜藕榨汁吧！

空心菜

空心菜也能解暑降火？没错，它含有丰富的粗纤维，可促进肠道蠕动、通便解毒！中医典籍记载，空心菜性凉，捣汁服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛火的作用！