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吃了这6种食物,无限极让您体内降温透心凉!

2016-9-21 16:41| 发布者: 新世纪传媒| 查看: 2073| 评论: 0

摘要: 导读:炎夏酷暑难耐,不少人因此更易上火,却总爱把雪糕、冷饮当作解暑降温的食品。其实,想健康地解暑降温,不妨吃以下6种食物。合理饮食才能快速清除体内火气,达到“体内降温”! 炎夏酷暑难耐,不少人因此更易 ...

导读:炎夏酷暑难耐,不少人因此更易上火,却总爱把雪糕、冷饮当作解暑降温的食品。其实,想健康地解暑降温,不妨吃以下6种食物。合理饮食才能快速清除体内火气,达到“体内降温”!

炎夏酷暑难耐,不少人因此更易上火,却总爱把雪糕、冷饮当作解暑降温的食品。其实,想健康地解暑降温,不妨吃以下6种食物。合理饮食才能快速清除体内火气,达到“体内降温”!

苦瓜

 

民间自古有“苦味能清热”一说,中医认为,苦瓜味苦、性寒、能清热泻火。夏食苦瓜,在于其微苦滋味能刺激人体唾液、胃液分泌,增食欲的同时清热防暑。喝用苦瓜泡制的凉茶,消暑怡神,烦渴顿无。

绿豆

绿豆汤有独特的消暑清热功效,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等功效。但体质寒凉者不宜食用过多。

芹菜

芹菜含大量的胡萝卜素和维生素C,还具有降血压、降血脂的作用,可有效地清热解毒。再加上吃芹菜可刺激身体排毒,具有通便的功效,总体来说可以去火!皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

西瓜

西瓜是人人皆知的夏日解暑的珍宝,它属寒凉性质的食物,含有大量的水分,在口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以解渴除烦。但女性不宜吃太多,以免寒凉太过而导致月经失调。

莲藕

藕能通气,还有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有功效,熟吃可健脾开胃、止泻固精;而生食“体内降温”效果最好,能清热润肺、凉血行瘀。上火了就喝鲜藕榨汁吧!

空心菜

空心菜也能解暑降火?没错,它含有丰富的粗纤维,可促进肠道蠕动、通便解毒!中医典籍记载,空心菜性凉,捣汁服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛火的作用!


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